Анна Ризатдинова поделилась лайфхаком, который поможет сесть на шпагат

Ганна Різатдінова поділилася лайфхаком, який допоможе сісти на шпагат

Чемпионка Анна Ризатдинова в прямом эфире в Инстаграм программы «Звездный путь» на канале «Украина» рассказала о том, как быстро сесть на шпагат.

Олимпийская чемпионка Анна Ризатдинова специально для подписчиков «Звездного пути» объяснила некоторые моменты.

«Продольный и поперечный шпагаты — это, в принципе, одно и то же. Если вы растяните мышцы под коленками, то вы сядете как на продольный, так и поперечный шпагат», — сказала спортсменка во время интервью для канала «Украина».

Однако, чтобы не травмировать мышцы, важно правильно заниматься.

«Зайдите на мою страницу, где в сторіз есть тренировки, которое состоит из 10 упражнений», — посоветовала Анна Ризатдинова.

Но тем, кто загорелся желанием сесть на шпагат за неделю, лучше запастись терпением, потому что семи дней будет мало.

«Если ежедневно тренироваться, то уйдет где-то месяц, прежде чем вы сядете на шпагат», — сказала олимпийская чемпионка во время прямого эфира «Звездного пути», который ведущие Тимур Мирошниченко и Алена Винницкая. — Некоторые люди хотят сделать это за неделю. Так не получится. Растяжка требует постоянных повторений. То есть никаких пауз».

Известная спортсменка объяснила, почему так важно тренироваться ежедневно.

«Если мышцы три дня отдохнули — все, они уже не такие эластичные. Мышцы уже забыли, что от них хотели несколько дней назад. Желание сесть на шпагат требует ежедневной работы над собой. Без перерывов. Поэтому заходите на мою страницу и пользуйтесь», — посоветовала Анна Ризатдинова во время интервью для канала «Украина».

Смотрите программу «Звездный путь» в эфире канала «Украина».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ritaslastfairytale.RU