Дженифер Лопес поделилась секретами хорошей фигуры

Дженіфер Лопес поділилась секретами гарної фігури

Отличной физической формой не перестает поражать 50-летняя Дженнифер Лопес. Артистка поделилась советами, которых следует придерживаться, чтобы выглядеть непревзойденно.

Первое правило — это не есть переработанную пищу. Необходимо исключить из рациона пищу, подвергшуюся глубокой обработке. А значит, больше никаких консервов, замороженных частиц наггетсов и фастфуда. По словам Лопес, лучше есть свежие органические продукты: обед знаменитости чаще всего состоит из лосося и салата из брокколи, перца, кабачков и натуральной заправки, а ужин — из свинины или курицы с киноа или печеным бататом.

Советует отказаться от перекусов. Лопес регулярно гастролирует, а также проводит много времени на съемочной площадке, поэтому ей хорошо известно, что такое «перекус на бегу». Зная это, артистка всегда берет с собой свежие овощи и фрукты, чтобы искушение «стащить что-нибудь сладенькое» даже не возникала.

Рекомендует сделать акцент в рационе на белок. Именно белковая пища дает организму силы: вы перестаете чувствовать себя голодным и уставшим, появляется желание двигаться вперед. Именно поэтому свой день Джей Ло, как правило, начинает с протеинового коктейля из сывороточного порошка, ягод, йогурта и меда, пишет News UA.

Можно иногда позволять себе съесть что-нибудь «запретное». Любимые сладости певицы — печенье с шоколадной крошкой и мороженое. Знаменитость старается не налегать на такую пищу, но время от времени все-таки радует себя.

Следует исключить из жизни алкоголь, курение и кофеин. Дженнифер не раз признавалась, что именно отказ от вредных привычек сделала ее организм значительно здоровее, выносливее и энергичнее.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ritaslastfairytale.RU