Йога или бокс? Анита Луценко выдала, спорт точно поможет похудеть

Йога або бокс? Аніта Луценко видала, який спорт точно допоможе схуднути

Анита Луценко поделилась важным постом, рассказав, какие виды спорта подходят каждому

Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорт на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для всех женщин постом, рассказав о типах тренировок, которые должны идеально подходить каждому. Так, артистка отметила, что человек в первую очередь должен задуматься, что бы ей хотелось в себе улучшить, как помочь здоровью и для чего стоит развивать то или иное умение. Также Анита выдала, какой вид занятий поможет похудеть быстрее всего.

«Начнем с того, что физические упражнения делятся на те, что развивают: силу, гибкость, скорость, координацию или выносливость. ⠀
🧘🏼♀️Йога, стретчинг — развивают гибкость. ⠀
🏊🏻♀️Пробежки, велосипед, плавание, танцы (длительно) — выносливость. ⠀
🏋🏼♀️ тренажерный зал, силовые упражнения развивают силу (читай как следствие рельеф и форму мышц). ⠀
🤾🏼♀️ игры, бег, прыжки, плавание на скорость развивают скорость. ⠀
💃🏼 танцы, ролики — координацию.

Ну понятное дело, во всех видах развиваются все качества, просто в разной степени. Йога может быть и силовой, силовые можно делать долго и с малым весом и тогда и выносливость тренируется. Но суть в том, что тренировками — мы работаем над физ качествами. И конечно сердечная система, дыхательная, нервная система, работают суставы, снятия стресса, в общем в целом здоровыми телом и головой, меньше болезней. ⠀

Чем заниматься, если хочу похудеть? Без разницы, смотря какое качество вам интересно развить. А худеть или поправляться вы будете от еды — ее много или мало. При этом только питанием — форму тела, осанку или выносливость не создать».

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ritaslastfairytale.RU